30岁女子腰酸背痛被确诊中重度骨质疏松，竟是因为过度防晒！

进入炎炎夏日，防晒的花样越来越多：防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、防晒衣裤、“脸基尼”……殊不知，过度防晒也可能带来一个意想不到的健康问题——骨质疏松。 近日，福州一名30岁女子因平日过度防晒，导致经常腰酸背痛，最终被确诊为中重度骨质疏松。据悉她每次骑电动车出行时，从头到脚都包裹得严严实实，极少主动接触阳光，且饮食较为单一。 骨质疏松即骨骼变薄、变弱，容易导致骨折等骨骼问题。专家指出，暴晒虽然会加速皮肤老化，但过度防晒又会引发骨质疏松等问题，因此要拿捏好防晒的“分寸感”。 “维生素D对于骨骼健康至关重要，而人体自身合成维生素D的主要途径是接受阳光照射，”专家表示，“长期过度防晒，会影响维生素D的合成，增加骨质疏松的风险。”这位女子正是因为长期“躲避”阳光，导致体内维生素D严重不足。 “对于大多数人来说，每天15-20分钟的日晒即可满足身体对维生素D的需求，”专家建议，在阳光不强烈的时候，如早晨或傍晚，适当地到户外活动，让皮肤暴露在阳光下，可以帮助身体合成维生素D，同时也能享受户外活动的乐趣。 专家提醒，在追求美白和防晒的同时，也需要关注身体的健康需求。适度的日晒是保持骨骼健康不可或缺的一部分。此外，通过饮食补充维生素D，如多食用富含维生素D的鱼类、蛋黄、蘑菇等，也是预防骨质疏松的重要手段。对于一些特殊人群，如无法通过日晒和饮食获得足够维生素D的人，可以在医生指导下服用维生素D补充剂。 提醒：30岁女子过度防晒致骨质疏松，pg娱乐提醒广大市民，任何事情都要讲究适度，防晒也要适度，切勿因过度防晒而损害身体健康。